tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2009://17 2009-05-27T15:54:21Z ひざの痛みを楽にする方法では、痛みが起きるしくみや原因をわかりやすく 解説し、痛みをやわらげ、進行を食い止めるための運動療法や、ひざに負担 をかけないための生活の工夫などを紹介します。 Movable Type 3.33-ja tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.516 2009-05-27T15:08:29Z 2009-05-27T15:54:21Z

膝痛・変形性膝関節症・膝サポーター情報サイト 、「膝痛で苦しんでいる人」が正しい...

膝痛・変形性膝関節症・膝サポーター情報サイト 、「膝痛で苦しんでいる人」が正しい基本的な知識をもって,専門医の治療を受けたり、家庭で自身で治療する機会を逸しないようにすることを目的にしています。 女性の健康・女性の心と体の病気情報ナビ 女性に多い病気、女性特有の病気や女性の生殖器の病気など女性の体と心の異常や病気、症状に関する情報を公開しています。 ひざの痛みを楽にする方法 「関節やふしぶしの悩みを解決するグルコサミン専門のオンラインショップ」今まで何を試してもダメだった人、自分の足で一生歩き続けたい方に朗報です。【グルコサミン本舗】のグルコサミンは多くの方々から喜びの声を頂いてます。 美容 健康 ダイエット 綺麗になろう 化粧品・美容サプリメント・健康食品・健康器具・ダイエット等の通販商品を厳選して紹介しています。 ]]> tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.534 2008-09-01T04:44:17Z 2008-09-01T04:44:15Z

肥満はひざ痛を悪化させる 肥満の主な原因は、栄養のとりすぎと運動不足です。 体が...

肥満はひざ痛を悪化させる 肥満の主な原因は、栄養のとりすぎと運動不足です。 体が消費するエネルギーよりも、食べ物からとり入れるエネルギー量 のぽうが多いと、余ったエネルギーは皮下や内臓の周囲に脂肪として 蓄えられてしまいます。 年をとったりひざが痛いと、体を動かすのがおっくうになります。 運動不足が続くと筋肉が衰え、その代わりに体脂肪が増えると いう悪循環に陥ることになります。 それによってひざ痛はひどくなります。 体重が１キロ増えると、ひざには３キロの負担がかかると いわれている。 肥満は、変形性ひざ関節症にとっては大敵です。 tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.517 2008-09-01T01:42:20Z 2008-09-01T04:08:51Z

変形性ひざ関節症　末期段階 変形性ひざ関節症がかなり進行した状態になると、軟骨が...

変形性ひざ関節症　末期段階 変形性ひざ関節症がかなり進行した状態になると、軟骨が磨減し、 大腿骨と脛骨の間にあったすき間（正常時６から８ミリ）が ほとんどなくなります。 そのため、骨と骨が直接ぶつかり合うようになり、軟骨がすり減った部分に かかる圧力を軽くするための防御反応として、骨が異常に増殖します。 その結果、骨にトゲのように尖った「骨棘」ができてしまいます。 【変形性ひざ関節症　末期段階　症状】 ○脚の程度も進み、外側の靱帯がゆるんだ状態になって、関節が左右に 　グラグラするようになる ○肉体的な症状だけでなく、気持ちがふさぐ、気難しくなるなど 　の精神面での変化もあらわれる ○軟骨がすり減ると、骨が増殖して骨棘ができる。そのため、 　ひざ全体が大きく、節くれだって見える ○痛みのために日常生活が制限されるようになる 変形性ひざ関節症　末期段階では、痛みが強く、 歩くことも骨と骨が直接ぶつかるようになると、むき山しに なった骨の神経や周囲の組織が刺激されます。 そのため、激しい痛みを起こすようになり、近所への外山も思うように 出来なくなるなど、日常生活に支障をきたすようになります。 また、動くことが少なくなると、心臓や肺の機能をはじめ、全身の 機能が低下していきます。 変形性ひざ関節症末期段階では、肉体的な症状だけでなく、 精神面での変化もあらわれてきます。 痛みがひどくて家に引きこもるようになり、散歩や食事、買い物などを 楽しむ機会がめっきり減ってしまいます。 tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.536 2007-08-08T02:08:34Z 2007-09-03T21:23:00Z

ひざを痛めない為の靴選び 靴は足を保護するものですが、足に合わない靴は逆にさまざ...

ひざを痛めない為の靴選び 靴は足を保護するものですが、足に合わない靴は逆にさまざまな トラブルを招きます。 ひざと靴は直接的にはあまり関係ないように見えますが、ひざの痛み の要因になることもあります。 とくに、「痛くはないがなんとなく足にフィットしない靴」が 問題です。 少しの圧迫でも、長い間はいているうちに足をジワジワと 傷めつけるからです。 足部にトラブルが生じると、それがひざに影響して、 変形性ひざ関節症などを引き起こすことがありますから、靴選びは 慎重に行う必要があります。 tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.535 2007-08-08T01:22:54Z 2007-09-05T21:05:32Z

ひざが冷えると、関節のまわりの血液の循環が悪くなり、痛みを 起こしやすくなります...

ひざが冷えると、関節のまわりの血液の循環が悪くなり、痛みを 起こしやすくなります。 ひざの保温のために、ひざサポーターを利用します。 ひざのサポーターにはいろいろなタイプがありますが、保温を目的と する場合は、ゆったりしたものを使用します。 締めつける力が強すぎると、ひざが固定されて筋肉が運動不足になり、 かえって衰えさせてしまうことがありますので十分注意が必要です。 ひざ関節の変形が進むと、ひざのまわりの筋肉に力が入りにくく なって、ひざが不安定になります。 そのような場合は、ひざの周囲の筋肉を支える金具がついている ひざサポーターを使用します。 締めつける力が強いので、長時間使っていると、血流が悪く なって、むくんだり腫れたりすることがあります。 使用するときは注意が必要です。 サポーターも自分の症状にあったものを選ぶ事が重要です。 tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.533 2007-08-07T08:06:41Z 2007-08-10T20:27:48Z

ひざ　水中運動 陸上では多少ふらつきがある人でも、水中なら浮力で体が軽くなり、 ...

ひざ　水中運動 陸上では多少ふらつきがある人でも、水中なら浮力で体が軽くなり、 水圧で体を支えられるため、安心して筋力トレーニングを行う ことができます。（ひざの負担軽減） また、浮力のおかげで、ひざ関節などに直接体重がかかることが ありませんから、ひざが痛くても無理なく運動をすることが できます。 プールの中をただ歩くだけでも十分な運動、ひざの痛みに効果が ありますから、泳げない人にもおすすめです。 【プールに入るときの注意点】 ・水に入る前と、上がった後は十分にストレッチングを行う ・食後すぐにプールに入らない。少なくとも1時間半くらい 　たってからにする ・フールの中にいると汗をかいていることを自覚しないので、 　水分補給を忘れずに。長めに入っているときは、 　プールサイドに水を置いておく ・プールから上がったら、ゆっくり休む 【水に入ることによるメリット】 ・浮力 　 　水中では浮力が働くので、楽に体を動かすことができる。 　ひざや腰にあまり負担をかけずに筋力を鍛える事が可能 ・抵抗 　水の抵抗が体への適度な負荷となって、筋肉にほどよい刺激を 　与えるので、効率よく筋力をつけることができる ・水圧 　胸が水圧を受けているので自然に呼吸筋がきたえられる。 　また、心臓の働きが活性化されるので血液の循環がよくなり、 　心臓や肺の機能を高めることが出来る ・水温 　水温が体温より低いため、水中に入ると血管の収縮と、 　体温の低下を防止するための機能が働く 　その結果、新陳代謝が活発になり、血流がよくなる tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.532 2007-08-07T08:06:12Z 2007-08-10T20:57:52Z

ひざを深く曲げる動作を少なくする 和式の生活スタイルは、座ったりしゃがんだりする...

ひざを深く曲げる動作を少なくする 和式の生活スタイルは、座ったりしゃがんだりする動作が多くなるので、 ひざに大きな負担をかけることになります。（特に便器等） 洋式のスタイルであれば、ひざが９０度曲がれば足りますから、 足の悪い人にも比較的楽に生活できます。 ふとんをやめてベッドに変えたり、いすやソファを置くなどして 洋式に変えれば、日常の動作がスムーズにできます。 洋式の場合、ひざが９０度曲がれば、ほとんど生活に支障はありません。 たたみに座るのではなく、椅子やソファを置いて、腰かけスタイルを 多くしましょう。 正座をしなければならないときは、正座用の補助具を使って、 ひざの関節にかかる負担を減らす 風呂場にシャワーチェアーを置くと座った姿勢で体を洗うことが できる。浴槽の脇に置いておくと、体重移動が楽にできる 和式便座はひざを深く曲げることになり、ひざにとって負担が大きい。 和式の便座に乗せるだけで洋式になる便座が市販されている tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.531 2007-08-07T08:04:36Z 2007-08-10T21:27:08Z

ひざを痛める姿勢 歩くときは、耳、肩、大転子（お尻のえくぼのところで触れる大腿骨...

ひざを痛める姿勢 歩くときは、耳、肩、大転子（お尻のえくぼのところで触れる大腿骨の つけ根）が一直線に並ぶのが正しい姿勢です。 歩くのは、前に進むのが目的ですから、重心が後ろに残っていると、 ひざ、背骨や腰などに必要以上の負担がかることになります。 反り腰や猫背になっていないか、ほかの人にチェックしてもらうと わかりやすいです。 体が前かがみになったり、傾く人は、杖を使えば体重がが分散され て、ひざの負担が軽くなります。 【悪い姿勢はひざにも悪い】 ・かくれ猫背 　　一見、背筋が伸びているようたが、ひざと腰が曲がり、 　　背筋も曲がりぎみで、ひざに負担がかかる ・正しい姿勢 　 　耳・肩・大転子が一直線になっている ・反り腰 　よい姿勢のように見えるが、腰が反り返っているので、 　腰痛を起こしやすい tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.530 2007-08-03T05:03:15Z 2007-08-08T20:11:07Z

運動療法ですが、変形性ひざ関節症の多くは、関節軟骨がすり減ってひざが 変形したた...

運動療法ですが、変形性ひざ関節症の多くは、関節軟骨がすり減ってひざが 変形したために痛みが起こるものです。 すり減った軟骨は再生することが出来ませんので、治療の目的は、 「筋力を強化して、拘縮を改善、予防して、ひざの衝撃吸収機能を 回復させること」になります。 その方法として運動療法があります。 変形性ひざ関節症の場合は、薬を使わなくても、運動療法だけで 痛みが軽くなることがあります。 ひざが痛いときに運動をすれば、もっと痛くなるのではないかと 思われがちですが、治療のための運動ですから、痛みが増すようなひざに 負担になるような運動は行いません。 テレビを見ながらでもできる気軽な運動がほとんどです。 ひざの病気は、医者任せではなかなか改善しません。 自分の病気は自分で治す、というくらいの意識で、生活の場で運動療法 を続けていく必要があります。 １．漫然と運動をしないで、足の痛みをとるという目的意識をもつ ２．慣れてきたら、徐々に運動量を増やしたり、負荷をかけて行う ３．痛みが軽くなっても中断しないで、とにかく継続させる ４．自分の体に合った運動を選ぶ ５．ひざにだけ重点をおかないで、全身の運動も行う tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.529 2007-08-03T01:49:34Z 2007-08-03T03:00:01Z

ひざの水の正体は、炎症が起きて過剰に分泌された関節液です。 ひざの水（関節液）は...

ひざの水の正体は、炎症が起きて過剰に分泌された関節液です。 ひざの水（関節液）は、滑膜から分泌され、古くなると再び滑膜に 吸収されるしくみになっています。 正常時は分泌と吸収のバランスが取れているのですが、老廃物を 処理しようとして関節内に炎症が起きると、ひざの水（関節液）が 大量に分泌されたり、滑膜による吸収が悪くなったりして、 関節腔に液がたまってしまいます。 いわゆる水がたまった状態で、正式には「関節水腫」「関節水症」 といいます。 症状の程度によっては水を抜く処置をするひざに水がたまっても、 量がそれほど多くなければ、ひざを動かしているうちに滑膜の 新陳代謝が高まって自然に排泄されることがあります。 ひざが腫れて、歩くのもつらいほどの痛みを伴うような場合は、 注射器で液を抜く「関節穿刺排液」という処置をほどこすことが あります。 ただし、これは単に水を抜くだけですから、原因になっている 炎症を根本から治さなければ、何度も繰り返すおそれがあります。 tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.528 2007-08-03T01:48:50Z 2007-08-08T19:46:51Z

ひざにたまった水は抜いたほうがいい？ ひざに多量に水がたまっている場合は、関節液...

ひざにたまった水は抜いたほうがいい？ ひざに多量に水がたまっている場合は、関節液を抜くと、痛みがやわらぎ、 歩きやすくなるのは確かです。 その反面、注射器を使いますから、細菌感染を起こすおそれがあります。 入浴はしないほうがいいです。 また炎症がある限り、再び水がたまってきます。 水を抜いたほうがいいかどうかは、痛みの程度や関節液の量にも よりますが、何度も抜くのは避けたほうが賢明です。 水がたまる詳細な原因は不明ですが、繰り返し水がたまるのは、 肥満など、ひざに負担をかける根本的な原因が改善されないまま、 同じ生活を続けているからではないかといわれています。 まずは原因を改善する必要があります。 tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.527 2007-08-03T00:15:30Z 2007-08-08T19:38:43Z

運動療法は、ひざを動かすことで筋力をきたえ、可動域を広げて 拘縮を防ぎ、関節の機...

運動療法は、ひざを動かすことで筋力をきたえ、可動域を広げて 拘縮を防ぎ、関節の機能を回復させるのが目的です。 正座が出来ないのは関節の変形と拘縮のため変形性ひざ関節症が進むと、 正座をしようとすると強い痛みが走り、わずかな時間さえも座っている ことが出来なくなります。 それは、筋力が衰え、それにつれて靱帯や腱、関節包などが柔軟性を 失ってしまったために、関節を深く曲げることが出来なくなった からです。 正常なひざ関節の動かせる範囲(可動域)は、０度から１５０－１５５度 あります。 関節が変形すると可動域が狭くなっていき、ひざを十分に動かせなく なってしまいます。 このような状態を「拘縮」といいます。 運動療法だけで痛みが軽くなることもある変形性ひざ関節症の場合は、 運動療法を始めると、２から３ヶ月ほどでだんだん痛みが取れてきます、 薬を使わなくても、運動療法だけで改善する場合も少なくありません。 tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.526 2007-08-02T04:45:00Z 2007-08-06T20:00:45Z

ある日当然激痛に襲われる痛風は、働き盛りの４０から６０歳代 の男性がかかりやすい...

ある日当然激痛に襲われる痛風は、働き盛りの４０から６０歳代 の男性がかかりやすい病気で、突然、足の親指のつけ根に激痛が 走ることが多いのが特徴です。 診断にあたっては、血液中の尿酸値を調べ、顕微鏡で関節液中の 尿酸ナトリウム結晶の有無を確認します。 ただ、実際に結晶があっても見つけられない場合もあります。 そのため、血液検査で尿酸値が高く(高尿酸血症)、痛みを伴う 場合は痛風と診断されます。 初めのころは、血液中の尿酸値が高くても、痛みなどの自覚症状 はあらわれません。 しかし、そのまま放置しておくと、静かに進行して、痛風発作が 起こるようになります。 健康診断などで尿酸値が高いという結果が出た場合は、早めに 尿酸値を下げる治療を行うことが大切です。 治療は薬物療法と食生活の改善や肥満の解消が基本になります。 高尿酸血症を放置しておくと、尿酸ナトリウム結晶が腎臓などに 沈着するため、腎臓病などの合併症を起こしやすくなります。 tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.525 2007-08-02T04:44:20Z 2007-08-06T20:13:38Z

痛風の原因は関節内に沈着した尿酸結晶です。 尿酸は、細胞が代謝されるときにはき出...

痛風の原因は関節内に沈着した尿酸結晶です。 尿酸は、細胞が代謝されるときにはき出される老廃物のことで、 ふだんは尿や便といっしょに排泄されます。 このため、血液中の尿酸量は一定量以上にはならないのが普通 ですが、なんらかの原因でうまく排泄されなかったり、 尿酸が過剰につくられたリすると、血液中の尿酸濃度が 上昇します。 この状態を「高尿酸血症」といいます。 高尿酸血症が続くと、血液中の尿酸は、足の指などの関節に 沈着し、結晶をつくります。 すると関節内で炎症が起こり、「悪魔がかみついた」と いわれるほどの激しい痛風発作が引き起こされます。 tag:xn--58jg7cls4f3d7bv772fl4hfrj191a.spreadlead.com,2007://17.524 2007-08-02T04:42:43Z 2007-08-06T19:52:17Z

偽痛風は、比較的大きな関節に発症する急性の関節炎など、痛風と よく似た症状があわ...

偽痛風は、比較的大きな関節に発症する急性の関節炎など、痛風と よく似た症状があわれることから「偽痛風」と呼ばれています。 痛風は小さな関節に発症することが多いのに対し、偽痛風はひざや 足首などの比較的大きな関節に起こりやすく、７０歳以上の高齢の 女性に多いという特徴があります。 偽痛風の場合は、ピロリン酸とカルシウムが結合してできた物質が 関節内に沈着して、炎症を起こしたときに症状があらわれます。 症状は、痛みと腫れが繰り返し起こり、全身に熱が出ることも あります。 しかし、ピロリン酸がほかの臓器に沈着することはないので、 痛風のようにこわい合併症を起こす心配はありません。 偽痛風の場合、関節液を顕微鏡で調べると、ピロリン酸カルシウム の結晶が見られることで診断ができます。 また、ピロリン酸カルシウムの結晶はカルシウム成分を含むため、 Ｘ線写真を撮ると、関節軟骨や半月板にピロリン酸カルシウムが 付着した石灰化が見られます。 偽痛風については原因が解明されていないため、痛風のような 根治療法はありません。 対症療法として、痛みや関節の炎症を抑えるために、内服薬や 坐薬などの抗炎症鎮痛薬が用いられます。 薬を服用する期間は、激しい痛みが治まるまでの１から２週間 くらいで、痛みがなくなれば薬を飲み続ける必要はありません。