« 2007年08月07日 | ひざの痛みを楽にする方法 | 2008年09月01日 »
ひざを痛めない為の靴選び
靴は足を保護するものですが、足に合わない靴は逆にさまざまな
トラブルを招きます。
ひざと靴は直接的にはあまり関係ないように見えますが、ひざの痛み
の要因になることもあります。
とくに、「痛くはないがなんとなく足にフィットしない靴」が
問題です。
少しの圧迫でも、長い間はいているうちに足をジワジワと
傷めつけるからです。
足部にトラブルが生じると、それがひざに影響して、
変形性ひざ関節症などを引き起こすことがありますから、靴選びは
慎重に行う必要があります。
ひざが冷えると、関節のまわりの血液の循環が悪くなり、痛みを
起こしやすくなります。
ひざの保温のために、ひざサポーターを利用します。
ひざのサポーターにはいろいろなタイプがありますが、保温を目的と
する場合は、ゆったりしたものを使用します。
締めつける力が強すぎると、ひざが固定されて筋肉が運動不足になり、
かえって衰えさせてしまうことがありますので十分注意が必要です。
ひざ関節の変形が進むと、ひざのまわりの筋肉に力が入りにくく
なって、ひざが不安定になります。
そのような場合は、ひざの周囲の筋肉を支える金具がついている
ひざサポーターを使用します。
締めつける力が強いので、長時間使っていると、血流が悪く
なって、むくんだり腫れたりすることがあります。
使用するときは注意が必要です。
サポーターも自分の症状にあったものを選ぶ事が重要です。
ひざの痛みを楽にする方法では、痛みが起きるしくみや原因をわかりやすく 解説し、痛みをやわらげ、進行を食い止めるための運動療法や、ひざに負担 をかけないための生活の工夫などを紹介します。